食べた物を記録するだけで痩せる！①

こんにちは！

Rinです！

｢最近太ってきたから痩せよう！｣

と、筋トレや運動等やってみるけど

｢続かない…｣

と悩んでいませんか？

筋トレや運動って正直、

めっちゃ疲れますよね…

私も筋トレをやってみましたが

辛すぎて3日間しか続きませんでした…笑

そんな三日坊主の私でも

続けることができた方法があるんです！

その方法は

なんと食べた物を記録するだけ！！

用意するのは紙とペンのみ！

メモが出来ればスマホでも全然OKです！

記録する内容は

毎日口にした食べ物と飲み物を

メモしていくだけの作業です

初めから無理に食べ物を制限する必要は

全くありません！何を食べても大丈夫です！

毎日ウォーキングのような

急な運動も必要ありません！

ですが、これまで通りに飲み食いしていても

体重はもちろん減りません

このダイエットの本質は

「日々どんなものをどれだけ

食べたり飲んだりしているのか」を

自分で明確に認識することにあります

ただメモをすれば良いと言ったものの

やるなら効果的に行いたいですよね

次の記事からは

効果的に行うコツを話していきたいと思います！