フルーツでみるみる痩せ体質に！！②
それではフルーツの効果について
3つ紹介していきたいと思います！
・水分と食物繊維で満腹感に
フルーツには水分がとても多く含まれています
水分が多いと、カロリーを抑えつつ
ボリュームが増え、満腹感を与えてくれます
そしてフルーツには食物繊維も多く含まれています
食物繊維は水分を吸うと膨らむので
満腹感はさらにアップ！
もちろん、便秘の解消にもかなり効果があります！
・カリウムでむくみ解消
フルーツにはカリウムが含まれています
カリウムには利尿作用があるので
むくみの解消効果があり
さらに、余分な脂肪も分解してくれる
という効果もあります！
・ビタミン類の力
フルーツにはたくさんのビタミン類が含まれています
糖質や脂質の燃焼を促進してくれる
ビタミンB群をはじめ、その他にも
ダイエット効果をもつ成分が豊富に含まれています
甘いだけのケーキやお菓子に手を出すなら
フルーツを食べた方がはるかに身体に◎！！
いかがでしたでしょうか！
フルーツは、ケーキやお菓子より低カロリーで
とても健康的な食べ物なので
ダイエットの味方に
なってくれること間違いなし！
ぜひ明日の朝から取り入れて
一日でも早く痩せ体質にして行きましょう！！
