下半身が太くなる原因と対処法④

痩せる食べ方3つ目は

朝ごはんを食べることです

朝食は1日の体を動かす栄養素として

とても大切ですよね

ですが、夜ご飯が遅かったり、胃腸が疲れていると

食べられなかったりする事も多いと思います

なので、夜ご飯は早めに済ませて

朝しっかりと食べられるように

生活を整えることが大切です

飲み会等の付き合いがある時は

無理しなくて大丈夫です！

ストレス無く、自分のペースで

生活を整え直して行きましょう！

ちなみに私のおすすめの朝食は

「納豆卵かけご飯」！！

たんぱく質、脂質、糖質のバランスが良いのと、なにより美味しい！簡単！

なので私はほぼ毎日食べてます！

納豆が苦手な人はオクラやメカブ等に、

ネバネバするものが苦手な人は

豆腐や油揚げ等に置き換えることも出来ます！

是非参考にしてみて下さい！