痩せる食べ方5つ目は 加工食品はなるべく避けることです 加工食品に使われる添加物は 特に下半身に溜まりやすいため 下半身太りの人はもしかしたらこれが 原因かもしれません なのでなるべく自炊をするようにしましょう！ 火を使わずしかもたった10分ででき…

痩せる食べ方4つ目は ｢まごわやさしい｣を意識することです 食べ物を選ぶ時 どうしても自分の好きな物ばかり 選んでしまいがちですよね しかし、決まった食材ばかり口にしていると 栄養が偏り、太る原因にも繋がってしまいます ここで｢まごわやさしい｣を意識…

痩せる食べ方3つ目は 朝ごはんを食べることです 朝食は1日の体を動かす栄養素として とても大切ですよね ですが、夜ご飯が遅かったり、胃腸が疲れていると 食べられなかったりする事も多いと思います なので、夜ご飯は早めに済ませて 朝しっかりと食べられる…