下半身が太くなる原因と対処法⑥

痩せる食べ方5つ目は

加工食品はなるべく避けることです

加工食品に使われる添加物は

特に下半身に溜まりやすいため

下半身太りの人はもしかしたらこれが

原因かもしれません

なのでなるべく自炊をするようにしましょう！

火を使わずしかもたった10分でできちゃう

おすすめ料理も最後に紹介してますので

ぜひ試してみてください！

また、忙しくて自炊ができないという人は

コンビニでもいいので

豆腐やゆで卵、サバ缶など

なるべく添加物が入っておらず

加工度の低いものを選ぶようにしましょう！

10分でできる！

火を使わない超簡単ヘルシーレシピ

〈蒸し鶏としめじのごま和え〉

☆作り方☆

1.鶏肉を耐熱容器に入れて酒を振り

ラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分加熱。

裏返して更に2分加熱し

蒸し汁につけたまま粗熱を取り、手でほぐす。

2.しめじは石づきを取ってほぐし

耐熱容器にいれる。

水(大さじ1)を振ってラップをかけ

電子レンジ(600W)で2分加熱。

粗熱が取れたら、水気を軽く絞る。

3.ボウルに、

すり胡麻(大さじ3)、砂糖(小さじ1)、醤油(大さじ1)

を混ぜ合わせ、1、2を加えて和える。

器に盛り、お好みでしそをちぎってのせたら

完成！！

いかがでしたでしょうか？

紹介した5つの痩せる食べ方をぜひ取り入れ

スラッとした美脚を手に入れましょう！！